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兄弟接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/29
- なぜ首・肩の痛みは何度も繰り返すのか？
- 「マッサージを受けた直後は楽になるのに、数日するとまた同じ場所が痛くなる」 そんな経験、ありませんか？
首・肩の痛みが繰り返されるのには、はっきりした理由があります。多くの場合、痛みそのものではなく、痛みを生み出している原因にアプローチできていないからです。
筋肉だけをほぐしても、原因は残ったまま
首や肩がつらいと、どうしても「凝っている筋肉」を揉みたくなります。 もちろん、筋肉をほぐすことで血流が良くなり、一時的に楽になります。
しかしなぜその筋肉が硬くなったのか
なぜ同じ場所ばかりに負担がかかるのかここを見ずにいると、体はまた同じ状態に戻ろうとします。 結果として、
> ほぐす → 楽になる → また戻る
このループから抜け出せません。
姿勢の崩れが、首・肩に負担を集中させている
デスクワークやスマホ時間が長い方に多いのが、
頭が前に出る
肩が内に巻き込む
背中が丸くなる
といった姿勢です。
人の頭は約5～6kgあります。 それが前に出るだけで、首・肩には何倍もの負荷がかかります。
つまり痛くなるのは「使いすぎ」ではなく「支えすぎ」なのです。
体の歪みは、無意識のクセから生まれる
いつも同じ側でカバンを持つ
足を組むクセがある
片側だけで噛む
立つとき体重がどちらかに寄る
こうした日常の小さなクセが積み重なり、 骨盤や背骨のバランスが崩れていきます。
すると体は、
> バランスを保つために首・肩の筋肉を緊張させる
という状態に入ります。 これが、慢性的な首・肩こりの正体です。
自律神経の乱れも、痛みを長引かせる
最近特に増えているのが、
寝ても疲れが取れない
首・肩が常に重だるい
リラックスできないといった症状。
これは自律神経の切り替えがうまくいっていないサインかもしれません。
体が常に「緊張モード」だと、筋肉はゆるまず、痛みが慢性化しやすくなります。
繰り返さないために必要なのは「原因へのアプローチ」
首・肩の痛みを本当に改善するためには、姿勢や体の使い方のチェック骨格・関節のバランス調整
筋肉の緊張を生む原因の特定日常動作のクセの修正
これらをまとめて整えることが大切です。痛い場所だけを見るのではなく、
> 「なぜそこに負担が集まっているのか」を一緒に確認していく必要があります。
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