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インヤン美容鍼 鍼灸治療院 湘南藤沢院のブログ
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投稿日：2025/1/23
- 精神的ストレスを受けると「筋肉は硬くなる」
- 精神的なストレスを感じると、体には「戦うか逃げるか（fight-or-flight）」反応が起こり、その一環で筋肉が硬くなることがあります。
これは私たちの体がストレスに適応し、危機に備えるための自然な反応ですが、長期間続くと体に負担をかけることになります。
ストレスを受けると、脳が交感神経を活性化させ、アドレナリンやコルチゾールといったホルモンを分泌します。
これにより筋肉が緊張し、身体が即座に動けるように準備を整えるのです。
特に首、肩、背中の筋肉は緊張しやすく、これは防御本能によるものです。
さらに、ストレス状態では無意識に肩をすくめたり歯を食いしばったりと、特定の筋肉を使い続けることが多くなります。
この過剰な使用が筋肉の硬直を助長します。
また、筋肉の緊張が血管を圧迫し血流を悪化させるため、老廃物が蓄積し、さらに硬直や痛みを感じることもあります。
このような反応は一時的なものであれば問題ありませんが、慢性的になると筋肉の硬直が定着し、コリや痛み、さらには姿勢の悪化を引き起こします。
深呼吸やストレッチ、適度な運動で筋肉をほぐし、リラックスを心がけることが大切です。【インヤン美容鍼・鍼灸治療院】
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