シンキュウセッコツインエヌワンステップミナギ
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鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 春の胃腸トラブルに！食事・ツボ・セルフケア
- こんにちは！麻生駅前鍼灸接骨院心凪です。
春先は「胃が重い」「食欲が出ない」「お腹が張る」といった不調が増える時期です。
寒暖差や新生活のストレスで自律神経が乱れ、東洋医学でいう「肝」が高ぶることで、
消化を担う「脾胃」の働きが弱まりやすくなります。そこで大切なのが日常ケアです。
● 食事のポイント
・温かいもの（スープ・味噌汁）を中心に
・脂っこい物、冷たい物は控えめに
・柑橘類や梅など“酸味”で気の巡りをサポート
● おすすめのツボ
・中かん（みぞおちとおへその中間）
→ 胃の働きを整える
・足三里（膝の下外側）
→ 消化力アップ・疲労回復
・内関（手首の内側）
→ 吐き気・ストレス軽減
各5秒ほど心地よい強さで押すのがポイントです。
● セルフケア
・ゆっくり深呼吸（1日5回）
・軽い散歩で気を巡らせる
・お腹を冷やさない
当院では、背骨や腹部の調整と鍼灸で自律神経と内臓の働きを整え、
春特有の胃腸トラブルを根本からケアします。
「毎年この時期に胃が弱る」「ストレスで食欲が落ちる」そんな方は、
早めのケアで快適な春を過ごしましょう。
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投稿者
心凪 みなぎ
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