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アロマ・リンパ施術 One Heart 一心整体院

アロマ・リンパセジュツ ワンハート イッシンセイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 静岡県静岡市葵区大岩町4-14
  • 静岡駅から車で10分/バス停は大岩町下車(徒歩1分)

ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ

最新ブログ一覧

59件のブログがあります

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  • 手をひねる筋肉を鍛えると 迷走神経が整う(回旋筋)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    西澤 浩子
     首がしっかり支えられるようになり自律神経も安定しめまい、 ふらつきの予防にもなります。 手の平に物をのせて(手でつかまないように) この物が落ちないよう螺旋の動きのよう…続きを見る
  • 足の貧乏ゆすりから、足の上下運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/6
    投稿者:
    西澤 浩子
    ふくらはぎと太ももの筋量アップの運動です!しびれにお悩みの方にもおすすめです。片足をしっかり10秒ゆするのがポイント!次につま先を上げ下げ20秒。反対の足も同様に。最初は5…続きを見る
  • 朝の習慣にして欲しい手浴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    西澤 浩子
    お湯の温度は38℃から40℃前後で、10分~15分できれば理想です。好みのアロマやあら塩を入れると、効果倍増!手足の毛細血管が開いて、身体の芯から温かくなり、リラックスできますよ…続きを見る
  • 骨からゆるむストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    西澤 浩子
    1、片方の手の親指と小指をつないで輪を作ります。2、反対側の親指と小指で、手首のグリグリした骨を押さえます。骨を意識するだけで、体の柔軟性が劇的に改善するみたいです。試しに…続きを見る
  • ひざ裏ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    西澤 浩子
    両脚を伸ばして座り、壁に足の裏をピタリとつけて、脚の中指と薬指をまっすぐ上に向け、両手は自然に横に下ろしてください。左脚を軸脚にして動かさず、右脚を約30度位開いて、ひざを…続きを見る
  • つらいところを良くするための原則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    西澤 浩子
    色々なところを治す運動法やストレッチはたくさんありますが、まずは以下の4つの原則のケアを行ってから、お好きな運動法やストレッチを行ってください。原則の動きを守らずに、身体…続きを見る
  • 痛みをとる3対1の法則(首、肩、腰、背中対応)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    西澤 浩子
    まず左右にねじって、痛みの出方を確認し、痛まない方向に3回、痛む方向に1回動かします。すると、あら!?不思議!結構楽になりますよ。コツは、息を止めてねじっていき、さらに息を…続きを見る
  • 手当ての基本
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    西澤 浩子
    手の平を軽く36回程こすります。利手を鎖骨の上に、逆の手をおへその上に、温めるイメージで10秒以上置きます。左右交互に行ってください。再度36回こすり、今度は首の横にしばらく手…続きを見る
  • 季節の変化からくる 、自律神経の不調を整える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/3
    投稿者:
    西澤 浩子
    1. 服の上からお腹を「のの字」にゆっくり時計回りに3回2. 深くお腹を差し込む様に、息を吐きながら12点を3回押す心窩部の奥、第2の脳といわれる太陽神経叢を刺激すると、脳と連結し…続きを見る
  • 腎臓を元気にしよう!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    西澤 浩子
    冷えを感じるこの時期に、自身でできる温熱療法のご紹介です。夏の空調で冷え切った腎臓は、弱っています。腎臓が弱ると、血液のろ過と老廃物を排出する働きが低下し、血が汚れ疲れが…続きを見る

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ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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