アロマ・リンパセジュツ ワンハート イッシンセイタイイン
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ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/3
- 体幹を鍛えるトレーニング
- 1. 肩幅に足を平行に揃え、両手を床と水平に保ちます。2. そのまま垂直に背筋をできるだけまっすぐ、膝に無理のないところ まで曲げ５.６秒キープ。
3. 全体の体重を両足裏にのせる様にイメージする。
呼吸は普通に息を止めず、1セット3回ほど実行してみてください。
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