アロマ・リンパセジュツ ワンハート イッシンセイタイイン
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ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- つらいところを良くするための原則
色々なところを治す運動法やストレッチはたくさんありますが、
まずは以下の４つの原則のケアを行ってから、
お好きな運動法やストレッチを行ってください。
原則の動きを守らずに、身体に負荷をかける運動をすると、
正しく鍛えられなかったり、逆に筋肉や関節を痛めてしまう危険性もあります。
1 ふるわす
2 ８の字の動き
3 屈伸4 ひねり
1～4の順番を守ってもらうと、しっかりケアできます！
今回は下半身に対しての原則をご紹介しました。
次回は、首、肩、上半身の原則になります。
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