アロマ・リンパセジュツ ワンハート イッシンセイタイイン
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ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- ひざ裏ストレッチ
両脚を伸ばして座り、壁に足の裏をピタリとつけて、脚の中指と薬指をまっすぐ上に向け、両手は自然に横に下ろしてください。左脚を軸脚にして動かさず、右脚を約30度位開いて、ひざを使って、上下に軽くトントンと10回程動かします。(この動作で自然にひざ裏が伸びます）
この時、脚の中指と薬指を、まっすぐ上に向けるのがポイントです。
次に45度、
60度と開き、同じ様に行ってください。
これが1セットとなります。
3セット試みたら、反対の脚も同じ様に行ってください。
股間節も整い、終わった後、脚の軽さを実感できます！
背も2～4ミリ伸びますよ！
(スタッフで実証済み）
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