アロマ・リンパセジュツ ワンハート イッシンセイタイイン
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ワンハート 一心整体院(One Heart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 背中全体の張りをとる、ゆらりストレッチ
- 春は肝臓の解毒機能が活発になり、
様々な不調が出る季節です。
特に首から背中が強張りやすく
放っておくと突然!!
ぎっくり背中になりかねません。
そこで、背中全体を自身でゆるめる、運動法のご紹介です。
1 仰向けで手は横に広げ、両膝を立てます。2 片方の足を膝の上部に置き、身体を少しずつ揺らしていきます。
3 そして、最大限に息を吐きながら、身体をひねります。
反対側も行ってください。
両腕を180度横に広げることで、肩甲骨もしっかりゆらぎます。
自分の身体がゆるんだ感じになるまで
のら～り、くら～り、行ってください。
ゆら～りしているといつの間にか、
首、肩、腰、膝、背中全体が軽くなりますよ！
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