セイタイフォレスト
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フォレスト(forrest)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/28
- 謎の不調
- こんにちは！
整体forrest 深谷です。
今日はなんとなく不調っぽい時のお話です。
不調がある時、まず見直してほしいのが、口にするものと睡眠。
口にするものは、脂っこいものや甘いもの、なま物と冷たいもの多くないかと、水分取りすぎてないか。
睡眠は、22時とは言わないけど、ちゃんと早く床についてるかどうか。
この2つを修正するだけでも不調が大きく減ることがあります。
お風呂入ったら目が覚めて寝れない人とか、
お風呂自体が面倒な人は、帰ったらまずお風呂。何よりお風呂。
お風呂後の食事は軽い・薄味・温かいものを。
そうすると眠りやすいし、睡眠中の消化作業が減り、次の日楽だし、回復も早くなる。
まずはここからですね。
不調が続く場合はしっかり体を整えますので、ぜひご来院くださいね
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