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リボーン(ReBORN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- 〈名東区 フィットネス〉運動効果を高める栄養
- こんにちは！
ReBORNフィットネスの泉です(^ ^)
「運動しているのに思ったほど変わらない」
そんな時に見直したいのが、運動後の栄養です。
筋肉は、
・トレーニング
・休養
・たんぱく質・糖質の摂取
この3つがそろって成長します。
特に運動後は、
・筋肉の回復が進みやすい
・たんぱく質の吸収効率が高い
と言われています。
ReBORNでは、
・目的に合わせた栄養の考え方
・プロテインの取り入れ方
・無理なく続けられる食事習慣
もお伝えしています◎
運動＋栄養を意識すると…
・引き締め効果が出やすい
・疲れにくくなる
・継続しやすくなる
運動効果を高めたい方、ぜひご相談ください。
1階フィットネスでお待ちしております！
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