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【腰痛・肩こり専門整体】整体院 澄

ヨウツウ カタコリセンモンセイタイ セイタイイン スミ

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  • リラク
  • 埼玉県さいたま市大宮区下町2-78コンフォートマンション下町第2 4階945号室
  • JR大宮駅東口から徒歩7分

整体院 澄のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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  • 姿勢 3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/13
    投稿者:
    西野 澄成
    前回の続き前回までは●正しい姿勢を知る、●姿勢が崩れやすい場面を知るということをお伝えしましたが、この2つを認識したとしても崩れた姿勢を正し、その状態を維持できなければ意…続きを見る
  • 姿勢 2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/5
    投稿者:
    西野 澄成
    前回の続き●姿勢が崩れやすい場面を知る姿勢が崩れやすくなるのは長時間立っていたり、長時間座っている時です。立ちっぱなしでいると「休めの姿勢」をとり、どちらかの脚に体重をあ…続きを見る
  • 姿勢 1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/29
    投稿者:
    西野 澄成
    前回まではロコモティブシンドロームの経過「1.筋肉、骨、関節の衰え」を予防するための運動、栄養、睡眠についてお話しさせていただきました。本日はロコモティブシンドロームの経過…続きを見る
  • 睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/23
    投稿者:
    西野 澄成
    前回の続き●睡眠前回、前々回お話した運動や栄養を摂っても睡眠が不十分であれば効果は乏しいものになってしまいます。また、「整体」を日本に広めた第一人者とされる野口晴哉先生は…続きを見る
  • 筋肉、骨を強くするための栄養
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/16
    投稿者:
    西野 澄成
    前回の続き●栄養〇筋肉を強くする栄養素としてはタンパク質が有名ですが、タンパク質だけを多量に摂っていてもダメです。炭水化物も一緒に摂取することで筋力が強化され、筋肉が強く…続きを見る
  • ロコモティブシンドロームの経過1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/8
    投稿者:
    西野 澄成
    前回の続き1.筋肉、骨、関節の衰えを予防するためには、●運動●栄養●睡眠が重要になります!●運動は筋力トレーニングをイメージして下さい。一般的に筋力トレーニングというとすぐ…続きを見る
  • ロコモティブシンドロームの経過
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/1
    投稿者:
    西野 澄成
    本日はロコモとはどんな経過をたどり、どんな対策をしていけばいいのかをお伝えします!●ロコモティブシンドロームの経過 1.筋力、骨、関節の衰え  ↓ 2.姿勢が崩れる  ↓ 3.…続きを見る
  • ロコモティブシンドローム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    西野 澄成
    前回の続き〇ロコモティブシンドローム(運動器症候群)運動器の障害のために移動能力の低下をきたした状態「運動器」とは人間が立つ、歩く、作業するといった運動のために必要な体の部…続きを見る
  • サルコペニア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    西野 澄成
    前回は「健康寿命」に関して日本の現状や私の考え方をお話しさせていただきました。本日は健康寿命を考えるうえで知っておいていただきたい・サルコペニア・ロコモティブシンドローム…続きを見る
  • 健康寿命
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/9
    投稿者:
    西野 澄成
    本日から腰痛の次に気になっている方が多い「健康寿命」に関してお伝えさせていただきます。「健康寿命」とは、厚生労働省によると「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活…続きを見る

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整体院 澄のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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