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【腰痛・肩こり専門整体】整体院　澄

ヨウツウ　カタコリセンモンセイタイ　セイタイイン　スミ

  • 整体・カイロ
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  • 埼玉県さいたま市大宮区下町２-７８コンフォートマンション下町第２　４階９４５号室
  • JR大宮駅東口から徒歩7分

整体院 澄のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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  • 瞑想
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/9/4
    投稿者：
    西野 澄成
    瞑想
    本日は心身を整え、集中力も高まる「瞑想」についてお話しさせていただきます。「瞑想」というと難しいイメージがあるかもしれませんが、決して難しいものではありません。一言でいえ…続きを見る
  • 「思い込み」も大事、60年お風呂に入らない男性の話
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/8/27
    投稿者：
    西野 澄成
    「思い込み」も大事、60年お風呂に入らない男性の話
    前回はご自身の幸福感を大切にして下さいとお伝えしましたが、今回はこれまでと少し毛色を変えて「思い込み」も大事というお話しをさせていただきます。アモウ・ハジさん、男性(写真…続きを見る
  • BMI、体脂肪率、ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/8/21
    投稿者：
    西野 澄成
    BMI、体脂肪率、ダイエット
    前回の続きとしてBMI、体脂肪率、ダイエットについてもう少しお話しさせていただきます！ダイエットが必要な目安・BMI：25以上・体脂肪率：男性20%以上、女性30%以上・腹囲(ウエスト)…続きを見る
  • 体脂肪率
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/8/5
    投稿者：
    西野 澄成
    体脂肪率
    前回に引き続き、今回は体脂肪率についてお伝えさせていただきます。〇体脂肪率・体重に占める脂肪の割合・標準：男性10%～20%未満、女性20%～30％未満男性はかっこいい体を維持する…続きを見る
  • ダイエットに関して思うこと、、、
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/31
    投稿者：
    西野 澄成
    ダイエットに関して思うこと、、、
    私は以前から、日本人の女性は痩せる必要がないのに痩せたがっている方が多いと感じています。体重だけを見るのではなく、BMIと体脂肪率を基準に考えてみて下さい！〇BMI(Body Mass I…続きを見る
  • ラジオ体操で腰痛は治せますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/24
    投稿者：
    西野 澄成
    ラジオ体操で腰痛は治せますか？
    腰痛の予防には良い運動です。ラジオ体操は様々な動きが含まれたとても良い運動だと思います。朝ラジオ体操を行うことでまだ動きの硬い体が動くようになりますし、脳も覚醒します。た…続きを見る
  • 腰痛は体重を減らせば良くなりますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/17
    投稿者：
    西野 澄成
    腰痛は体重を減らせば良くなりますか？
    太っているから腰痛になるという医学的な根拠はありません。しかし、お腹が出ている方は骨盤が前方に倒れて反り腰になりますので、腰に負担が掛かる場合があります。また、膝の痛みは…続きを見る
  • ヒールの高い靴は履いてもいいですか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/9
    投稿者：
    西野 澄成
    ヒールの高い靴は履いてもいいですか？
    日常的に履く場合は注意が必要です。ヒールの高い靴を履くと足の前方に重心がいき、骨盤が前方に倒れます。骨盤が前方に倒れると体も前方に倒れますが、そういうわけにはいかないので…続きを見る
  • 重い物を持つと腰が痛くなるのは何故ですか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/3
    投稿者：
    西野 澄成
    重い物を持つと腰が痛くなるのは何故ですか？
    重い物を持つこと自体が悪いのではなく、持ち方や体の使い方、動かし方に問題があります！ある実験をご紹介します。悪い姿勢【猫背、前屈み】で鉛筆1本を拾う動作と、良い姿勢【自然…続きを見る
  • コルセットをずっと付けていれば腰痛は良くなりますか
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/6/26
    投稿者：
    西野 澄成
    コルセットをずっと付けていれば腰痛は良くなりますか
    慢性的な腰痛には鎮痛、機能面ともにほぼ効果はありません。むしろ一日中コルセットを付けている期間が長いと体幹の筋力低下を起こしてしまいます。その結果、かえって腰痛になりやす…続きを見る
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