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整体院 澄のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/17
- 車の運転中の腰痛
通勤、旅行などで車を運転すると腰が痛いという方は結構多いので、運転中の注意点をお伝えします。
〇運転中の姿勢
骨盤が立つように座席のシートを立てて、カカトの位置を左右揃え、窮屈ではない範囲で座席の位置を前に出します。
その座席の位置でルームミラーを合わせます。
しばらくしてルームミラーを見た時に映る背景が最初と違ければ姿勢が崩れていますので、正しましょう。
〇腰に負担を溜めない
信号待ちの時に丸まった腰や背中を軽く反らせたり、お尻で左右交互に足踏みのような動きをして腰に溜まったストレスを逃がしましょう。
運転中は視野に集中し、腕と頭の位置が前にあり、車のシートの特性上も猫背の姿勢になりやすいです。
左右対称で骨盤を立てた正しい姿勢で運転し、小まめに休憩を取り、腰痛を予防しましょう。
姿勢の崩れが腰痛、その他の痛みや不調に大きく関わりますので、運転中や普段の生活から良い姿勢を心掛けましょう！
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