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スーパースカルプ 那覇店(SuperScalp)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/25
- 血行改善で頭皮の健康を守る方法
- 毎日のセルフマッサージで薄毛・抜け毛の予防！血行改善で頭皮の健康を守る方法」
なぜセルフマッサージが効果的なのか？
頭皮の健康に関して「血行」は重要な役割を果たします
。また、ストレスや疲れがたまりやすい頭皮は硬くなりやすく、
血行不良を招きやすいです。そこで、セルフマッサージが効果的です。
マッサージによって血流が促進され、頭皮が柔らかくなるとともに、
毛根への栄養供給がスムーズになります。
おすすめのセルフマッサージ方法 毎日のセルフケアとして、
簡単に取り入れられるマッサージをいくつかご紹介します。
頭頂部マッサージ
頭頂部は血行が滞りやすい部分で、ここをマッサージすることで
頭皮全体の血流が改善されます。 両手の指の腹を使って
、頭頂部を軽く押しながら円を描くようにくるとマッサージしてください。
力を入れすぎず、した状態で行うのがポイントです。1日1～2分でOKです。
首の後ろの
首元は頭皮と繋がっているため、ここをほぐすことで頭皮への血流が改善されます。
首の後ろを親指で下から上に向かって、優しくマッサージほぐすように
マッサージします肩こりの解消にもつながるために、疲れが溜まっている方におすすめです。
側頭マッサージ
側 頭はストレスや眼精疲労で硬くなりやすい部分です。
ここが硬くて血が通りやすくなり、薄毛や抜け毛につながる可能性も。
耳の上あたりからこめかみあたり、指で円を毎日少しずつ行うだけで、
リラックス効果も期待できます。
日常のルーティンに取り入れるコツ セルフマッサージは
日常のちょっとした時間に取り入れることができます。
例えば、朝のスキンケアのついでや、お風呂上がりのリラックスタイムに行うと、
無理なく続けられます。
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