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スーパースカルプ 那覇店(SuperScalp)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/2
- 髪の毛は1日にどれくらい抜ける？
- 髪の毛は1日にどれくらい抜ける？
髪の毛が自然に抜けることは、実は健康な状態の一部です。
驚くかもしれませんが、
健康な人でも1日に50～100本ほどの髪が自然に抜けます。
これには理由があります。
髪の毛の成長サイクル
髪の毛には「成長期」「退行期」「休止期」の3つのサイクルがあり、
このサイクルを経て髪の毛が生え替わっています。
成長期（2～6年）：髪の毛がぐんぐん成長する時期です。
退行期**（2～3週間）：髪の成長が止まる時期です。
次の休止期に向かう準備期間とも言えます。
休止期**（3～4か月）：髪の毛が抜ける準備が整う時期です。
休止期が終わると髪は自然に抜け、新しい髪が成長を始めます。
このサイクルを通じて、古い髪が抜け、新しい髪が生えてきます。
つまり、抜け毛は成長サイクルの一部であり、髪が健康に保たれている証拠とも言えます。
季節やストレスの影響
では、抜け毛の量が増える原因として、どういうことがあるでしょうか？
1季節の変化
- 秋口や春先など、季節の変わり目には抜け毛が増えやすいと言われています。
これは動物と同じように、髪の毛が「換毛期（かんもうき）」に入るためと考えられています。
2.ストレス
- ストレスがかかると、ホルモンバランスが乱れやすく、
髪の毛の成長サイクルに影響を及ぼします。
強いストレスを感じた後に、抜け毛が増えたと感じる人も少なくありません。
抜け毛の量が気になるときは？
通常の抜け毛は心配する必要はありませんが、
「抜け毛が急に増えた」
「頭皮が透けて見えるようになった」
といった変化が気になる場合は、何らかのケアが必要かもしれません。
そんなときは、次のようなポイントを意識してみましょう。
-バランスの良い食事：髪の健康には栄養が必要です。
特にたんぱく質やビタミンB群が髪の成長に関係しています。
適度な頭皮マッサージ：血行を良くし、頭皮に栄養が行き渡りやすくなります。
-ストレス管理：リラックスできる時間を意識的に作ることも大切です。
毎日一定の抜け毛があることは普通のことなので、
あまり心配し過ぎず、髪や頭皮をやさしくケアしてあげてくださいね。
一人悩まずご相談ください！
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