いけぶくろ晴海整骨院のブログ
2025年12月のブログ一覧
39件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- スタッフ
腰痛の多くは、姿勢の乱れや体幹の筋力不足から起こると言われています。日常生活のちょっとした動作も、腰に負担をかけてしまう原因になりがちです。 そこで役立つのが ピラティス。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- スタッフ
今回は今回はお家でできるピラティス～ショルダーブリッジ～をご紹介します！ショルダーブリッジは骨盤底筋群を鍛えるエクササイズです。●スタートポジション１．仰向けに寝ます。背…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- スタッフ
本格的に寒くなってきましたね…そんな時に起こりやすいものが『こわばり』がおき身体が動かしづらくなることで、肩こりやぎっくり腰等の症状がでてきやすいと言われています。こわば…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- スタッフ
心と身体の両方にアプローチできます！ピラティスは呼吸をとても大切にします。深くて意識的な呼吸でリラックスしながら身体を動かすので、ストレス解消やメンタルケアにも効果的。“…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- スタッフ
寒暖差が大きいと風邪をひきやすくなるだけでなく、ぎっくり腰、ぎっくり背中のリスクが上がります。寒い日では、体温調節のために自律神経がフル稼働します。 その結果、筋肉が緊張…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- スタッフ
身体にやさしく、幅広い年齢層に対応しています！もともとピラティスは負傷兵のリハビリとして開発されたため、関節に負担をかけずに運動できるのが強み。運動が苦手な人でも始めやす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- スタッフ
姿勢改善＆スタイルアップが実感しやすい！ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛えるので、骨盤の歪みや背骨のズレが整い、姿勢が良くなっていくのが特徴です。定期的に行い継…続きを見る
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●2026/3/11
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スタッフ
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