いけぶくろ晴海整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 疲れた時こそピラティス
1日頑張って疲れた...そんな日もあります。
そんな時こそ体を動かすことで疲労回復していきます！
なぜ疲れているのに運動すると回復していくのでしょうか？
１．血行改善で老廃物の排出
ピラティスはたっぷりの呼吸で行うエクササイズです!
疲れている時は呼吸は浅くなっていきます。
老廃物や疲労物質が溜まっていくと、だるさやむくみが慢性的に取れなくなっていきます。
血液の流れを良くすることで老廃物や疲労物質を外に出しやすくなります！
また、疲労物質が押し流されることでストレスホルモンが低下しストレスが発散されて疲れが取れます！
２．ストレス解消
汗をかかない程度の軽い有酸素運動は、疲労回復に効果的です！
心のバランスを保つ「幸せホルモン」といわれるセロトニンの分泌が促されます。
不足していると自律神経が乱れやすくなり様々な不調につながります。
なので疲れた時こそピラティスで軽く運動することで疲労回復につながります！
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いけぶくろ晴海整骨
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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