いけぶくろ晴海整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 巻き肩
巻き肩とはどういう状態かご存知でしょうか？
本来であれば、耳の直線状に肩がくる状態が正しいと言われていますが、巻き肩は肩が耳よりも前に出てしまっている状態といわれています。
1.スマホ操作
スマホの画面を集中して見ていることで無意識に首が下を向き、肩が丸くなります。
2.デスクワークによるパソコン作業
長時間パソコンに向き合っていることで肩を前に突き出した状態になるため、巻き肩になりやすいといわれています。
3.横向きで寝ている
横向きで寝る体勢として腕が前にでている状態になると上半身の重みで肩が前にでてしまうため、巻き肩になりやすいともいわれています。
巻き肩になることによって身体にでてくる不調として、、、
1.呼吸が浅くなる
巻き肩になることで呼吸をするときに使う筋肉が硬くなってしまい、呼吸がしずらくなってしまいます。
呼吸が浅くなることで酸素を正常時より取り込むことができないため、血液の流れも悪くなってしまいます。
2.肩凝り、首凝りなど筋肉の張り
上半身の筋肉が縮こまってしまい柔軟性を失い血液の流れが悪くなり肩凝り、首凝りが起こります。
巻き肩を無理に治そうとすることで柔軟性がないがために反り腰になり腰痛が起こりやすくなります。
巻き肩を治すためには、肩甲骨の柔軟性からつくってあげると後ろに引きやすくなります。
それだけではなく、巻き肩になることでストレートネックにもなりやすいため頭の位置も大事です！
また、骨盤の歪みも取り除くことで巻き肩の改善、姿勢の維持もしやすくなり不調のない身体づくりができますので気になる方はお気軽にご相談ください♪
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いけぶくろ晴海整骨
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日11：00～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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