いけぶくろ晴海整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/13
- ピラティスで月経は軽くできる
生理痛がつらいとき、薬に頼るしかないと思っていませんか？
実はピラティスを続けることで、月経痛の強さや頻度が軽くなることが研究でも報告されています。骨盤まわりや体幹を安定させる動きは血流を促し、筋肉のこわばりをゆるめるのに役立ちます。
さらに、ピラティスの深い呼吸は気持ちを落ち着ける効果があり、ストレスの軽減にもつながります。体を動かすことで分泌される「幸せホルモン（セロトニン）」も、心を前向きにサポートしてくれるんです。
忙しい日でも、短時間でOK。呼吸を意識しながら体を伸ばすだけでも、痛みや気持ちが軽くなるのを感じられるかもしれません。
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いけぶくろ晴海整骨
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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