いけぶくろ晴海整骨院のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/24
- 骨盤底筋のゆるみ
くしゃみをした時や重いものを持った瞬間に尿漏れをしてしまうことはありませんか？
その原因は、骨盤の底に位置する筋肉「骨盤底筋」の緩みかもしれません。
骨盤底筋が緩むと、尿漏れ・頻尿などの尿トラブルが起こりやすくなり、その他の健康問題にもつながることがあります。
しかし、骨盤底筋を鍛えることで、これらの症状の改善が期待できます。ピラティスは、そんな骨盤底筋を効果的に鍛えるために理想的なエクササイズです。
骨盤底筋は、自分で意識して動かすのが難しく、正しく鍛えるのも難しい筋肉です。
ピラティスでは、呼吸法と動作を連動させることで、骨盤底筋を効果的にアプローチし鍛えることができます。
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Harumi美容整体 南池袋店
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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