いけぶくろ晴海整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/3
- 寝る姿勢
普段どのような姿勢で寝ていますか？
寝方によってそれぞれのメリット、デメリットがあります！
仰向け
・メリット
体の循環が良く、筋肉がこりにくい
体の圧が分散されるので負担が少ない
手足が動かしやすい
・デメリット
反り腰の人は腰の負担が強くなる
尾てい骨が圧迫されやすい
横向き
・メリット
呼吸がしやすい
向きによって臓器への負担がかかりにくい
腰の角度の調整がしやすいので腰の負担が少ない
・デメリット
長時間同じ体勢だと体の痛みや不調の原因に
マットレスとの接地面が小さい為、体の圧によって血流が滞りやすくなる
うつ伏せ
・メリット
リラックスしやすい
いびきをかきにくい
・デメリット
首の筋肉の負担が大きい
顔を枕に押し付けるような体勢なため起床時に首の不調、輪郭や歯並びに歪みのリスクが出てくる
どの体勢が自分に合うか試してみて下さい！
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いけぶくろ晴海整骨
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日11：00～20：00/土日曜祝10：00～15：30
※日曜日営業は第２、４のみとなりますのでご注意ください。
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投稿者
スタッフ
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