いけぶくろ晴海整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 産後にオススメピラティス！
- 産後ピラティスでゆるんだ体を、美しく立て直すリセット習慣
産後の体はどうなってる？
出産は、体にとって大きな変化の連続で以下のような影響があります！
骨盤のゆるみ
腹筋の弱化
尿もれ・腰痛・肩こり
姿勢の乱れ（反り腰や猫背）
睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ
ピラティスが産後にぴったりな理由
ピラティスは激しい動きが少なく、呼吸を深く使いながら体の内側から整えていくエクササイズ。
産後の不安定な体にも無理なくアプローチできるから、リハビリとしても最適です。
骨盤の安定＆引き締め
ゆるんだ骨盤まわりを、正しい位置へとやさしく導きます。
コア（体幹）の再構築
腹筋・骨盤底筋をゆっくり目覚めさせて、ぽっこりお腹を引き締めます。
呼吸で自律神経を整える
深い呼吸は、ママの心を落ち着かせ、育児ストレスの軽減にもつながります。
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いけぶくろ晴海整骨
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
※日曜日営業は第２、４のみとなりますのでご注意ください。
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スタッフ
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