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あい鍼灸院 接骨院 本町院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/30
- 食物繊維取ってますか!! その2
- 皆さんは食物繊維に種類があることをご存知ですか？
食物繊維には、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」の2種類があります。
それぞれ体内での働きは異なり、水溶性食物繊維は腸内での栄養素の吸収に働きかけ、
不溶性食物繊維は便の状態に関係しています。
食物繊維の機能は多岐にわたるため、種類によらずバランスよく摂取することが大切です。
食物繊維の理想的なバランスは、不溶性と水溶性を2：1割合摂取するのがよいとよく言われます。
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施術者
服部 大貴ハットリ ダイキ
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