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あい鍼灸院 接骨院 長堀橋駅院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/14
- 2月の食養生
- 2月は、立春、雨水(うすい)の2つの節気があり、厳しい寒さが続きますが、春の兆しがみられる時期でもあります。冷えから体を守るのと同時に、身体を養い、エネルギーを蓄え、春に向けて体内環境をしっかりと整えていきましょう。
体を温めるものを積極的に取っていきましょう。
海老
海老は体を温める作用がある食材です。そのため、海老は寒い時期や冷えのある人に向いています。また高たんぱく質、低脂肪でダイエット向きの食品です。海老に含まれるアスタキサンチンによるもので、強い抗酸化作用があり、悪玉コレステロールの酸化を抑えて、血管壁を保護し、視力低下を防ぐ作用があります。
にら
ねぎは、辛味のある食材なので気の巡りや血行を促進する働きがあります。また、消炎や解熱の作用があり、寒気を伴う風邪などの症状緩和におすすめです。 ねぎ特有のにおいは、アリシンによるものです。アリシンは、殺菌効果や血行促進、疲労回復、食欲増進などの働きがあります。
暖かくなるまであと少し！元気に寒さを乗り越えていきましょう！！
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施術者
羽場 仁美ハバ ヒトミ
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