かたこりずつうすいみんせんもんてんらら
- リラク
- 整体・カイロ
- 熊本県熊本市北区清水新地４丁目７－６４
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ララ(LALA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/20
- 寒暖差疲労
- 近頃は昼、夜と寒暖差が激しいことが多いですよね
私たちの身体は体温など、身体の状況は一定に保とうと自律神経が意識しなくても頑張って働いてくれていてくれているんですが、1日の寒暖差が激しいとそれだけ自律神経に負担をかけてエネルギーを消費してしまうので季節の変わり目にこんな症状が出やすかったりします
・風邪をひきやすくなる
・肩こり、頭痛、めまいなど
・休んでも疲れが取れない
・元気が出ない
・イライラする
・気分が落ち込むとか不安
などの身体だけでなく、心の不調が出やすかったりします
対策としては
・上着などで体温を調節する
・しっかり睡眠をとり規則正しい生活
・栄養のバランスがいい食事
・お風呂にゆっくり浸かって血行をよくする
・適度な運動
などです
なかなか忙しくて時間が取れない方とかもいらっしゃると思いますが、体調を崩すと日々のペースが乱れ、周りに支障が出たりすることもあるので、当店でもサポートさせていただきます
上手に予防して元気に過ごしましょう
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