かたこりずつうすいみんせんもんてんらら
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- 整体・カイロ
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ララ(LALA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/22
- 眠れない2
- ストレスや疲労による精神疲労などの理由でも入眠しにくかったり、深く寝れず夢を見たり中途覚醒で途中、目が覚めたりなどもあります
あと精神的な疾患とかで睡眠障害が出たりもあります
前にもお話ししましたが自律神経が乱れてて身体が凝ってたり、こわばってる人などはストレッチ、軽い運動、マッサージなどで対処などがあります
ストレスなどは、自分なりのストレス発散方法でストレスを軽減させたり、気分が落ち着くとか好きな匂いのアロマなどもいいでしょうし、ノンカフェインのハーブティーとかもいいと思います
大事なのは気分を落ち着かせて、身体も心もリラックスさせることが大事です
いい睡眠をとって気持ちのいい目覚めにしましょう
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