かたこりずつうすいみんせんもんてんらら
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ララ(LALA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/12
- 高血圧と睡眠の関係性
- 血圧と睡眠は関係がないようですが、とても関係が深く高血圧は心臓病とか怖い病気のリスクが上がり、睡眠が取れてないと心と身体の健康、生活の質などにも関わってきます
高血圧の方で睡眠があまり取れないと、血圧が高い状態が続きやすくなります
それは寝ている時に血圧を下げるからですが睡眠をしっかりとれてないと、高い状態のままになりやすくなるので、睡眠をしっかりとってあげるようにすると血圧がより良くなりやすくなります
また逆に睡眠不足が続くと血圧が下がらず高い状態に続きやすくなるので高血圧のリスクも高まりやすくなりますし、平常の人に比べると自律神経が乱れやすくなりますので、睡眠の質が下がりやすくなります
まとめ
高血圧がある場合は、血圧のコントロールのために、睡眠の対策をすることが大切です。一方、質の良い睡眠を十分にとることは、高血圧を予防するのに役立ちます。
睡眠不足をなくし、十分な睡眠時間を確保するという生活習慣を心掛けて頂くと、日々の生活のパフォーマンス向上にも繋がります
また睡眠にお悩みの方のサポートもさせていただいてますので、お悩みの方はお問い合わせなども気軽にしてください
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