かたこりずつうすいみんせんもんてんらら
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ララ(LALA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/13
- 腰痛#3
- 次の腰痛は筋筋膜性腰痛です
触ると筋肉が硬くなってるような部分とか骨盤付近の筋肉の付着部に痛みがあり、背中から腰にかけての筋肉のこりが原因で痛みが出ます
・腰をねじると痛みを感じる
・ギックリ腰をよく経験する
・長時間のデスクワークをする
・痛い部分をあすと痛みを感じる
当てはまることが多ければ、筋筋膜性腰痛の可能性があります
この腰痛の改善方法はテニスボールを床に置いて仰向けに寝て、腰などの痛みやこりを感じる部分に置き、痛気持ちいい程度に動かすことです
痛みが強くて難しい方は硬い部分をトントン手などで叩くのでもOKです
1日1回30秒ほどを目安にやってください
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