あい鍼灸院・接骨院 仙台ロフト院/TOTAL BODY CARE
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トータルボディケア 仙台ロフト店(TOTAL BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 運動しているのに体が悪くなる人の共通点
- 【運動しているのに体が悪くなる人の共通点】
「ちゃんと運動してるのに、なぜか体が痛い…」
実はそれ、“やり方”が原因かもしれません。
多い共通点は3つ。
同じ動きばかりしている
→特定の筋肉だけ酷使され、バランスが崩れる
フォームが崩れている
→間違った使い方で関節や腰に負担が集中
回復を軽視している
→ストレッチや休養不足で疲労が蓄積
特に多いのが「頑張りすぎる人」。痛みが出ても無理して続けることで、軽い不調が慢性化しやすくなります。
運動は本来、体を良くするものですが、やり方次第では逆効果になります。大切なのは“量”より“質”と“回復”。
「運動してるのに不調がある」
それは体からの危険サインです。
一度、自分の体の使い方を見直すことが改善の第一歩です。
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投稿者
スタッフ 一同
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