あい鍼灸院・接骨院 仙台ロフト院/TOTAL BODY CARE
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トータルボディケア 仙台ロフト店(TOTAL BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- ぎっくり腰になった直後のNG行動
- 【ぎっくり腰になった直後のNG行動】
突然の激痛…やってしまいがちな行動が、実は悪化の原因になります。
まずNGなのが「無理に動く・伸ばす」。早く治そうとしてストレッチや体をひねる動きは逆効果。炎症が強い状態で動かすと、さらに痛みが悪化します。
次に「すぐにお風呂で温める」。ぎっくり腰直後は炎症期のため、温めると腫れや痛みが強くなることがあります。最初は冷やすのが基本です。
そして「我慢して仕事を続ける」。痛みをこらえて動くことで、回復が遅れるだけでなく、症状が長引く原因になります。
さらに「自己判断で強く揉む」のも危険。患部に強い刺激を与えると、炎症が広がる可能性があります。
大切なのは、まず安静＋適切な処置。
ぎっくり腰は“初動”で回復スピードが大きく変わります。
間違った対処をせず、正しいケアをすることが早期改善のカギです。
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投稿者
スタッフ 一同
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