Doctor.H 麻布十番店【ララピール/毛穴洗浄/ハーブピーリング/小顔矯正/コルギ】
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- 東京都港区麻布十番２-5-2 JMNビル1F
- 麻布十番駅5分/六本木駅10分 【毛穴洗浄/ララピール/小顔/コルギ/ハーブピ―リング】
ドクターエイチ 麻布十番店(Doctor.H)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 首のシワ改善する方法｜今日からできる簡単ケア
- 首のシワは年齢が出やすいパーツのひとつ。顔はケアしていても、首は放置しがちですよね。今回は、自宅でできる首のシワ改善方法をわかりやすく紹介します。
首のシワができる原因
首のシワの主な原因は以下の通りです。
・乾燥
・紫外線ダメージ
・スマホなどによる下向き姿勢
・加齢によるハリ低下特に「スマホ首」は現代人に多く、深い横ジワの原因になります。
首のシワ改善方法
1.保湿ケアを徹底する
首も顔と同じように保湿が重要です。
化粧水やクリームを首までしっかり塗りましょう。
ポイント
・ヒアルロン酸配合
・セラミド配合
・ナイアシンアミド配合
乾燥による細かいシワに効果的です。
2.紫外線対策をする
首は紫外線の影響を受けやすい部分です。
外出時は必ず日焼け止めを塗りましょう。
ポイント
・SPF30以上がおすすめ
・季節問わず毎日塗る
3.姿勢を見直す
スマホを見るときに下を向く姿勢は、首のシワを深くする原因です。
改善ポイント
・スマホは目線の高さで使う
・長時間うつむかない
・枕の高さを調整する
4.軽いマッサージを取り入れる
血行をよくすることで、ハリ改善につながります。
やり方
・鎖骨からあごに向かって優しくなでる
・首をゆっくり後ろに倒す
※強くこするのは逆効果なので注意
5.スペシャルケアを取り入れる
より効果を求める場合は、以下もおすすめです。
・レチノール配合クリーム
・美容皮膚科での施術（ハイフ・ボトックスなど）
やってはいけないNG習慣
・首の保湿をしない
・強いマッサージ
・長時間のスマホ使用
・高すぎる枕
首のシワは「毎日の積み重ね」で大きく変わります。
・保湿
・紫外線対策
・姿勢改善
この3つを意識するだけでも、将来のシワ予防につながります。今日から少しずつケアを始めてみましょう。
Doctor.H 麻布十番店
03-6447-2490
東京都港区麻布十番2丁目5-2JMNビル1階
【営業時間】
不定休/11:00～20:00（最終受付18:00）
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