肌質改善Beauty salon Luon.【フェイシャル/ハーブピーリング/毛穴/ニキビケア】
ハダシツカイゼンビューティーサロン ルオン フェイシャル ハーブピーリング ケアナ ニキビケア
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ルオン(Luon.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 【生活習慣】ストレスでニキビができる理由と簡単ケア
- こんにちは♪
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
「忙しくなるとニキビが増える…」そんな経験はありませんか？
実はストレスとニキビはとても深い関係があります。
ストレスを感じると、自律神経が乱れ、体は“緊張モード”に。
すると皮脂分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなります。
さらに「コルチゾール」というストレスホルモンが増えることで、炎症が起きやすくなり、赤ニキビが悪化しやすくなるのです。
また、ストレスが溜まると
・睡眠の質が下がる
・食生活が乱れる（甘いもの・脂っこいものが増える）
など、ニキビができやすい生活になりやすいのも原因のひとつです。
では、どう改善すればいいのでしょうか？
ポイントは「ストレスを溜めない」ではなく、うまく発散することです。
おすすめはとてもシンプル
● 深呼吸をする（ゆっくり吐くことを意識）
● 軽く体を動かす（ストレッチや散歩）
● 好きな香りや音楽でリラックスする
これだけでも自律神経が整い、肌の状態が安定しやすくなります。
さらに、サロンでのケアもおすすめです。
フェイシャルケアはもちろん、リラックスする時間を作ることで、心と体のバランスが整い、ニキビ改善につながります。
ニキビは外側のケアだけでなく、内側の状態も大切です。
毎日の生活に少しだけ“リラックス時間”を取り入れて、ニキビができにくい肌を目指していきましょう。
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