マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店【リピラティス】
マシンピラティスセンモンスタジオ リピラティス イケブクロホンテン
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- 東京都豊島区西池袋３－２２－９ １F
- JR池袋メトロポリタン口徒歩2分♪１ｂ出口から徒歩２分 【池袋マシンピラティス】
リピラティス(Repilates)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 姿勢はなぜ崩れる？骨盤と筋肉の関係
- こんにちは！Repilates池袋店です♪
今日は、姿勢を良くしたいのに崩れてしまう・・・その原因について少しお話します！
「姿勢を良くしたいのに、気づくと戻ってしまう」
それは意識が足りないのではなく、体の土台である“骨盤”と“筋肉のバランス”が原因かもしれません。
姿勢の土台は「骨盤」
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ中心部分。
ここが前に傾いたり後ろに倒れたりすると、背骨のカーブが変わり、猫背や反り腰といった姿勢のクセが生まれます。
例えば
・骨盤が前に傾く → 反り腰・腰の負担
・骨盤が後ろに倒れる → 猫背・肩こり
といったように、骨盤の角度が全身の姿勢に影響します。
鍵は「筋肉の使い方」
骨盤を支えているのは筋肉です。
特に重要なのが、お腹・お尻・背中のインナーマッスル。
ここが弱かったり、逆に一部だけ緊張していると、骨盤は正しい位置を保てません。
多くの方は「鍛えればいい」と思いがちですが、実は 正しく使えるかどうかが最も重要です。
Repilatesでは、姿勢チェックを行い、骨盤の傾きや筋肉のバランスを見ながらマシンピラティスで調整していきます。
マシンは負荷を細かく変えられるため、運動が苦手な方でも無理なく体の使い方を身につけることができます。
「なんとなく姿勢を直す」のではなく、原因を知り、必要な動きを知る。
それが姿勢改善の第一歩です！
【マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店】
〇住所：東京都豊島区西池袋3-22-9 1F
【メトロポリタン口】JR池袋 メトロポリタン口から、西口公園を突き抜けて、東京芸術劇場方面へ歩いていき、劇場通りを渡り左へ直進。右手に西池袋商店街の方向へ進んでいくと左手にスタジオが見えます。
【池袋駅1ｂ出口】徒歩3分・東京メトロ・西武線・東武線から1ｂ出口を出て右手に進み、一つ目の交差点を右に進む。そのまままっすぐ進むと右手に当店が見えてきます。
OPEN 9:00～21:00
〇池袋1b出口から徒歩3分
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スタッフ
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