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ほねくま接骨院 はりきゅう院 北仙台荒巻院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- あしがつりやすいということはない？
- 「冬じゃないのに足がつる」
そんな経験はありませんか？
実は春は、朝晩と日中の気温差が大きく、体が思っている以上に冷えやすい季節です。
昼間は温かくても、朝や夜はまだ冷え込む日があり、その気温差で筋肉が緊張しやすくなります。
さらに春は、
・新生活や年度末の疲れ
・花粉による睡眠の質の低下
・水分不足
・運動不足
なども重なり、筋肉のコンディションが乱れやすい時期です。
温かくなってくると冬ほど意識して水分を取らなくなる方も多いのですが、
実は体の中は意外と乾燥しやすいので注意が必要です。
予防には、
・こまめな水分補給
・寝る前の軽いストレッチ
・湯舟でしっかり温める
といった習慣がおすすめです。
「たまにだから大丈夫」と思っていても、足がつるのは筋肉からのサインかもしれません。
気になる方は早めのケアを心がけましょう！
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中川 巧基ナカガワ コウキ
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