ハーブピーリングコウベサンノミヤエミルカ
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- 兵庫県神戸市中央区小野柄通６丁目１－２２プチメゾン小川５０４
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エミルカ 神戸三宮(EMILUCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 便秘解消で肌質改善！
- アクセス頂きありがとうございます。
ハーブピーリング神戸三宮エミルカの松尾です。
本日は、カウンセリングで多いお悩みである便秘について
便秘は、腸内環境の乱れだけでなく、肌荒れ・むくみ・くすみなど美容面にも影響を与える重要なサインです。
便秘の原因には…
・水分不足
・食物繊維の摂取不足
・運動不足
・自律神経の乱れ
・ストレスや生活習慣の乱れ など
★ 便秘を改善する生活習慣
朝コップ1杯の常温水
→腸のスイッチを入れるのに効果的です。
1.発酵食品＋食物繊維
→キムチ・納豆・ヨーグルトなどの「善玉菌」と、野菜・海藻・玄米などの「エサになる食物繊維」の組み合わせが◎
2.リズムのある食事・睡眠・軽い運動
→自律神経が整い、腸のぜん動運動を促進します。
3.ストレスケア・リラックス
→腸は“第二の脳”とも呼ばれ、メンタルの影響を強く受けます。お気に入りの香りや、入浴タイムもおすすめ。
4.便秘を改善することは、体の巡りを良くし、美肌・代謝アップ・免疫力にも繋がります。
「腸内美人は、肌美人」
内側からのケアも、毎日の習慣から意識していきたいですね＾＾
神戸市中央区小野柄通６－１－２２
プチメゾン小川５０４
ハーブピーリング神戸三宮エミルカ
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