スピード美人 本八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/5/17
- 心と体の健康
- 健康は
肉体的な健康と精神的な健康の両方が大事！
ストレスが過剰なこの時代
メンタルが弱っている、メンタルの調子を整えたい人は
食べ物の見直しが大事です。
1つ目は
ビタミンＤです
ビタミンＤはメンタルにとって重要！
メンタルや神経のバランス整えてくれ、
幸福ホルモンセロトニンを調節してくれる。
ビタミンＤは日光に当たる事で体内で合成されます。
冬は日照時間が短く、日光に当たる時間が短くなりビタミンＤ不足になると冬季うつ病になったりします。
適度に日光に当たるのもよいです。
あまり長く当たると紫外線の影響でお肌の老化などにつながるので気をつけてくださいね！
ビタミンＤは魚介類、キノコ類に含まれます。
魚介類でも内臓ごと食べられるシシャモやシラスがおすすめ。
ビタミンＤも摂りすぎは危険ですので一日の摂取量の上限を超えないように気を付けてください。
他にもまた
メンタルの健康にいい食材のお話しますね～＾＾スピード美人本八幡店
【Instagram】
speedbijin_motoyawata
【公式LINE】
＠842beiey
【営業時間】
09:00 - 20:00（レイトDay 21：00）
【定休日】
なし
【住所】
千葉県市川市南八幡4丁目6番3号NOIX・924 5階
当日受付OK
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投稿者
スタッフ
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