スピード美人 本八幡店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/30
- お正月太りのために
- こんにちは。AnReliｆ本八幡店です。
年末年始で3キロ弱太って、中々解消しないまま1月が終わろうとしています(汗)
食事を気をつけたり、ストレッチ多めにしたりと何もやらなかった訳ではないのですが
やはり少し対策しただけでは、昔のようにストンとは落ちてくれなくなりました。
そこで先日からウォーキングを取り入れてみることにしました。
今まで家から自転車だったのを、徒歩に変えてみると3日くらいで体重に変化が！
歩き初めは寒いですが、姿勢も気をつけながら歩くとすぐに身体も温まりマフラー要らずです。
私は歩くときに以下のことに気をつけながら歩くようにしています。
・背筋を伸ばす
・腕を振る
・歩幅を少し広めに
・1日20～40分歩く（合算OK)
これぐらいの軽い気持ちで始めるのが、長く続かせる秘訣かなと思いかなり甘々なスタートですが…
もしほかにこれを意識するといいよ！などアドバイスがあれば是非お願いします～
ご来店お待ちしております
エステティシャン
上川 カミカワ
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