スピード美人 本八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 何だか疲れが取れない…それは脳のからのSOSかも
- こんにちは。An Relief本八幡店です。
今回のテーマは「脳疲労」について。SNSやテレビなど、さまざまな媒体で情報を得られるとても便利な時代ですが、情報に触れすぎると疲れてしまいますよね。
また、男女ともに仕事や家事、育児に忙しい日々…マルチタスクをこなすのも疲労の原因に。
「脳疲労」は現代人が抱える問題の一つ。
脳疲労が蓄積すると身体的にも、精神的にも負担がかかります
〈脳疲労による主な症状〉
・認知機能の低下…物忘れ、判断力・記憶力の低下
・自律神経の乱れ…不眠、中途覚醒、便秘や下痢
・精神的な不調…イライラ、不安感
・感覚の麻痺…塩辛い物を好む、頭重感
これらの症状は体からのSOSかも知れません。
少し情報から離れて、休むことに集中しましょう。
次に脳疲労を癒すための行動をご紹介します。
〈脳疲労の対策方法〉
・デジタルデトックス…スマホやテレビと距離を置く
・何もしない時間をつくる…ボーっとする時間を意識的につくる
・睡眠時間の確保…6～７時間が理想的
・脳のエネルギー補給…ビタミンB群を摂取する
忙しい現代人は、情報から離れることを意識することが大切です。
まずはスマホを見る時間を減らすところから始めてみませんか？
【Instagram】
anrelief_motoyawata
【公式LINE】
＠842beiey
【営業時間】
09:00 - 20:00（レイトDay 21：00）
【定休日】
なし
【住所】
千葉県市川市南八幡4丁目6番3号NOIX・924 5階
投稿者
スタッフ
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