【ストレッチ整体×もみほぐし・小顔】J‘aimee +表参道/ジェイミープラス
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投稿日：2026/2/23
- 水を飲むだけで体は変わる？
「水をたくさん飲みましょう」とよく言われますが、
なぜ体や筋肉にとって水が大切なのか、意外と知られていません。
実は、筋肉の約70％は水分でできています。
つまり、水分不足はそのまま筋肉の質の低下につながります。
◆水分が足りないとどうなる？
体内の水分が不足すると、
・血流が悪くなる
・老廃物が流れにくくなる
・筋肉が硬くなりやすい
・つりやすくなる
・疲労が抜けにくくなる
といった状態が起こりやすくなります。
整体を受けても「戻りが早い」方は、
水分不足が影響していることも少なくありません。
肩こりや腰の重だるさも、
実は軽い脱水状態が関係している場合があります。
◆どのくらい飲めばいい？
目安は「体重×30～40ml」と言われています。
例えば体重50kgなら、
約1.5～2Lが目安になります。
ただし一気に飲むのではなく、
こまめに分けて飲むことが大切です。
施術後は血流が良くなり、
体が整いやすい状態になっています。
そのタイミングで水分をしっかり摂ることで、
老廃物の排出をサポートし、
よりスッキリ感が持続しやすくなります。
◆体を変えるのは、特別なことではなく習慣
高価なサプリや特別な運動よりも、
まずは「こまめな水分補給」。
それだけでも、
筋肉の柔らかさや疲れやすさは変わってきます！
最近、水をあまり飲んでいないかも…
という方は、今日から少し意識してみてください。
体の軽さが変わるきっかけになるかもしれません！
【J'aimee+表参道】
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前2丁目
渋谷郵便局からスグ
※詳細はご来店時にお伝えします。
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