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ワッカ 広尾(WACCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/27
- 活性酸素と老化
- そもそも活性酸素とは？
呼吸で取り込まれた酸素の数％が他の分子と結合して強い酸化力を持つ活性酸素に変わります。
酸化＝老化と考えられていて、体が錆びていくことです。
活性酸素はずっと作られ続けていき、老化だけでなく癌細胞が増殖したり、動脈硬化を引き起こします。。活性酸素は何で増えるのか？
1 紫外線
2 タバコ
3 アルコール
4 脂肪
5 ストレス
6 電磁波防ぐためにとるべきものとは？
・ビタミンE・
抗酸化ビタミンと呼ばれている
ビタミンA・C・Eがおすすめ
・セサミン・
抗酸化作用
脂質の酸化を抑える
ビタミンEを強化する
・核酸・
抗酸化作用
牡蠣・鮭の白子
・コエンザイムQ10・
抗酸化作用
免疫力の強化
肉類（牛肉）、魚類（イワシなど）
ご参考になれば嬉しいです★
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