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ワッカ 広尾(WACCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/3
- バナナは優等生
- バナナは栄養価が高く、消化も良い食べ物です。
食品として優等生と言えます！
腸内細菌を元気にするオリゴ糖をたくさん含んでいます。
オリゴ糖とは？
1 腸内細菌が好むエサ
2 腸内に入るとビフィズス菌が増え、悪玉菌が減る
オリゴ糖は何に多く含まれるか？
1 とうもろこし
2 ニンニク
3 玉ねぎ
4 ゴボウ
5 ハチミツ
これらの食品を毎日食べていると、自然と腸内フローラが整ってきて、腸管免疫の働きも良くなり免疫力がUPします！
バナナでおすすめは『焼きバナナ』
オリゴ糖は焼くことで増える特性があります。
バナナの食物繊維には排便を促す働きがある為、便秘解消につながります！
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