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ワッカ 広尾(WACCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/6
- 抗酸化酵素とは？
- 抗酸化酵素とは具体的に何のことなのかについて書いていきます！
1 SODとは？
スーパー・オキサイド・ディスムターゼのことです。
過剰となった活性酵素を取り除き、無毒化していく酵素のことで、ビタミンやポリフェノールなどの抗酸化物質のバランスによって健康が保たれています。
2 カタラーゼとは？
唾液に含まれている酵素で、活性酸素の毒素を抑える働きがあります。
3 グルタチオンペルオキシターゼ
主成分はタンパク質で、体のサビ（酸化）を防いでくれる物質になります。
まずは活性酸素を増やす生活習慣を断ち切る事が大切。
具体的には
・喫煙者は本数を減らす、禁煙する
・飲酒をする人は量を減らす
・ストレスを溜め込みやすい人は、積極的にストレスが解消できるケアを取り入れる
・皮膚の酸化には紫外線対策をしっかりするなどをまずしていく
抗酸化作用のある食べ物とは？
抗酸化ビタミンと呼ばれている『ビタミンA』『ビタミンC』『ビタミンE』
次回抗酸化ビタミンの3つについて書いていきます！
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