メリーケイブ(MERRY CAVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 春先に増える浅い眠りの原因とヒント
- MERRY CAVEは120分以上のロングコースをメインとしている小さなサロンです。
日々素敵なお客様に訪れていただきまして誠にありがとうございます。
春先には、寝ても疲れが取れない、と感じるお客様が特に増えます。
時期的な問題に絞ると、
主な要因は、日照時間の変化によるホルモン分泌の揺らぎかと思っています。
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌リズムが乱れ、
入眠や、深い睡眠が妨げられます。
その他中途覚醒したり、浅い眠りになってしまう方も。
また、気温差による交感神経の過活動も影響します。
身体は休みたいのに神経は緊張している、半覚醒のような状態が続きやすいのです。
ずっと気にしていることや心配事がありながら過ごしているような
体のマルチタスク状態ですね。
体がなかなかうまく休まらないことがわかりやすいかと思います。
対策としては、後頭部から首にかけての筋緊張を緩めることが有効です。
この部位には睡眠に関与する神経経路が集まっており、
緩むことで副交感神経が優位に。
眠りの質は、時間も大切ですが、深さもとても大切です。
体を整えたい時には、
時に脳を整えるつもりで、体や目や気分をうまく使って、
脳を快適にしてあげることで、体も休めることができるかもしれません。
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