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hoku lele ーホクレレー

ホクレレ

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  • リフレッシュ
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  • 東京都荒川区東日暮里5-43-10 3F
  • JR日暮里駅・常磐線日暮里駅より徒歩5分♯マイステイズホテル裏側♯日暮里繊維街

ホクレレ(hoku lele)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

42件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    檀野 恭子
    こんにちはhokuleleです!パワーナップとは、12~15時くらいに取る15~30分程度の睡眠(昼寝)のことです。睡眠は眠りの深さにより、レム睡眠とノンレム睡眠があり、入眠すると初めに深…続きを見る
  • ハーブ蒸し
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    檀野 恭子
     こんにちは hoku leleです!だんだんと寒くなってきましたね。これからの寒さ対策に「ハーブ蒸し」を取り入れてみませんか。「ハーブ蒸し」は、蒸気の温め作用とハーブの成分で、…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    檀野 恭子
    こんにちはhokuleleです!急に寒くなりましたね。冬本番前にしっかりと身体のメンテナンスしましょう!1食事   体を温める食べ物 ・未精製の食材   黒糖、胚芽米など ・冬が…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    檀野 恭子
    こんにちはhokuleleです!秋ですね。秋は気温の低下により体温を維持する働きが亢進するため、基礎代謝が上昇します。加えて、有酸素運動をおこなうことにより、心肺機能を向上させ全…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    檀野 恭子
    こんにちはhokuleleです! キレイな自分をつくるためにやるべきことは 1.鏡を見る  自分の状態を入念にチェックして、小さな変化に        気づく 2.自分を褒める  自…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/13
    投稿者:
    檀野 恭子
    こんにちはhokuleleです! 健康を維持し、病気を予防するために自分自身で行う心身の管理を体のケアと言います。 1.運動とストレッチ 2.休養と質の良い睡眠 3.バランスの取れた栄…続きを見る
  • 足つぼ効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/9
    投稿者:
    檀野 恭子
     こんにちはhokuleleです! 9月に入り、夏の疲れが溜まっていませんか?身体を少しずつほぐしていきましょう! 足つぼマッサージを行うと、副交感神経が刺激されるため、リラック…続きを見る
  • 台風(気圧)頭痛??
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/7
    投稿者:
    野尻 富士子
    9月は台風の時期です!台風が近づくと頭痛が起こる!原因はまだ解明されてません。しかし、気圧が下がると海面が上がる!耳の奥にある内耳はリンパ液(水分)で満たされているので、…続きを見る
  • くるぶしの浮腫み!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/3
    投稿者:
    野尻 富士子
    デスクワーク、立ち仕事!座っても立っても浮腫む足!くるぶしは血液循環のポンプである心臓から遠い位置にあります。足に溜まった老廃物をリンパへ運ぶ筋肉であるヒラメ筋(第二の心…続きを見る
  • スマホ首
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/2
    投稿者:
    檀野 恭子
    こんにちはhokuleleです。  スマホ首とは、スマートフォンの使用によって生じる現代病のひとつ。医学的には「ストレートネック」と呼ばれ、長時間俯いた姿勢を続けることで、首の筋…続きを見る

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ホクレレ(hoku lele)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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