ホクレレ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都荒川区東日暮里５－４３－１０ ３F
- JR日暮里駅・常磐線日暮里駅より徒歩5分♯マイステイズホテル裏側♯日暮里繊維街
ホクレレ(hoku lele)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/7
- 肩と背中のストレッチ
- こんにちはhokuleleです！
少しずつ暑さがおさまって来ましたね。自宅で簡単にストレッチ体操してみませんか。
肩のストレッチ
1.タオルの両端を持って、両腕を肩幅くらいより少し広めに真上に
伸ばす
2.お尻をタッチするように、片方の手だけお尻に近づける
3.腕を1の位置に戻し、反対側の手も同様に行う
背中のストレッチ
1.タオルを肩幅くらいで持ち、両腕を正面に伸ばしたまま、上半身
を左右にひねる
2.次に両腕を真上に伸ばし、上半身を左右にひねる
呼吸を止めずにゆっくりとしっかり伸ばしたりひねったりしましょう。無理はしないで心地よい程度に行います。
#荒川区#東日暮里#生体電流#ヘッドスパ#フェイシャル#ボディケア#足つぼ#もみほぐし#リラクゼーション#ストレッチ
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/22
-
●2026/2/1
-
●2026/1/30
-
●2026/1/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（7）
もっと見る
ホクレレ(hoku lele)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 火曜金曜土曜日限定!【足つぼ】60分 足湯付き ￥5000
|
|
新 規 |
¥4,900 【新規】【ボディー】電気の力で！寒さ撃退！施術時間50分¥9440→¥4900
|
|
全 員 |
¥9,500 【ボディー】電気の力がすごい！加齢による肩の不調に！60分¥11330→¥9500
|
|
全 員 |
¥8,000 【ボディー】電気の力で自律神経回復！エイジング/フェムケア50分¥9500→8000
|
|
全 員 |
¥6,000 【ヘッドスパ】電気の力で睡眠革命!寝つきが悪い方専用40分￥8800→￥6000
|
|
全 員 |
¥15,000 【特別】電気の力で! 癒し♪BODY50分&フェイシャル50分100分¥18880→￥15000
|
