ホクレレ
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ホクレレ(hoku lele)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/25
- 温活
- こんにちはhokuleleです！
急に寒くなりましたね。冬本番前にしっかりと身体のメンテナンスしましょう！
1食事 体を温める食べ物
・未精製の食材 黒糖、胚芽米など
・冬が旬の食材 にんじん、蓮根、ごぼう、ほうれん草など
・発酵食品 味噌、納豆など
・その他 肉や魚などのタンパク質食材、ビタミンEが豊富
なナッツ類やアボカド、ココアなど
2入浴 湯船に浸かる入浴には温熱作用効果がある。体温の
上昇や血流が良くなるので、新陳代謝が高まり体内の
老廃物や疲労物質が除かれ疲労回復、こり、痛みが
和らぐ。
3運動 運動習慣を身につけて筋肉量を高める。
hokuleleの生体電流による施術で無理なく筋肉を動か
して、筋肉量をアップしましょう！
#荒川区#東日暮里#生体電流#ヘッドスパ#フェイシャル#ボディケア#足つぼ#もみほぐし#温活#ファムケア#ハーブ蒸し
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