ナオルセイタイ オオヤマイン
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ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- 冷え性について
- NAORU整体 大山院野口です！
今回は冷え性についてお伝えいたします。
よく頭が痛い、疲れやすいという方、もしかしたら冷え性から起きている症状も考えられます。
冷え性は血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因と言われているんです。
冷え性にはタイプによって対策が異なるので解説します。
1、手足が冷えるタイプ
栄養不足や血行不良が原因で起こることが多く、手足だけ温めても改善しません。まずはカイロや腹巻きなどでお腹や腰から温めて全体に熱が行き渡るようにしましょう！
2、下半身が冷えるタイプ
姿勢の悪さや骨盤の歪みが原因で血行不良が起きてしまいます。
整体の施術を受けることをお勧めします。
また、しっかり湯船に浸かること、ストレッチを行い代謝を良くしましょう！
3、全身が冷えるタイプ
季節問わず寒さを感じる方が多く、基礎代謝の低下が原因で起きてしまいます。
日ごろから適度な運動を意識し、バランスのよい食事をとるようにしましょう！
4、内臓が冷えるタイプ
ストレスなどで自律神経が異常を起こし、血管の収縮が出来なくなり内臓を冷やしてしまいます。手足は温かいことが多いですが、お腹を下しやすくなった、体がだるいなどの症状がみられます。
生姜など身体を温める食材をとることで内臓を温めましょう！
ぜひ参考にして季節の変わり目は対策してみてください！
当院では、患者様一人ひとりのお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。
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