まつもと双葉接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 40代からの一気に疲れる理由
- こんにちは！！
新年あけましておめでとうございます！！
「朝はそれほどでもないのに、夕方になると一気に疲れる」
そんな経験はありますか？
意外と４０～６０代の方から、とてもよく聞くお悩みです。
年齢のせいかな？と我慢してしまいがちですが、体の中ではいくつかの変化が重なって起きていることが少なくありません。
その理由とは！！！
～その1
体力ではなく「回復力」が落ちている～
この年代になると、若いころのように疲れても自然に回復する力が少しずつ低下してきます。
仕事や家事、移動などでたまった疲労がそのまま夕方で蓄積して、限界を迎えてしまうのです。
～その２
無意識の緊張が1日中続いている～
肩や首、背中に力が入ったまま過ごしていると、自分では気づかないうちに体はずっと張り続けています！！
夕方に疲れが一気に来るのは、身体からの限界のサインです。
～その3
自律神経の切り替えがうまくいっていない～
年齢とともに、自律神経の切り替えは少しずつ苦手になってきます
本来は
◯日中：活動モード
◯夕方～夜：リラックスモード
と自然に移行しますが、切り替えがうまくいかないと、だるさ、重さ、集中力低下として現れやすくなってきます！
～まとめ～
夕方の疲れは＜年齢からくるもの＞ではなく身体のバランスが崩れてきているサインのことが多いです。
無理を重ねる前に、身体を一度リセットしてあげることで夕方以降の楽さが変わってきます！！
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