まつもと双葉接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 外反母趾が痛い方へ 原因と改善方法を徹底解説
- 外反母趾でこんな悩みありませんか？
・親指が曲がってきた
・靴を履くと痛い
・長時間歩けない
・手術はしたくない
そのまま放置すると、変形が進行してしまう可能性があります。
外反母趾の本当の原因
実は靴だけではない本当の原因
1. 足のアーチの崩れ（扁平足）
→親指に負担集中
2. 足指が使えていない
→浮指・指の筋力低下
3. 姿勢・骨盤の痛み
→重心バランスが崩れる
身体全体の問題としてみるのが重要
放置するとどうなる？？
・変形がどんどん進行
・他の指まで影響
・膝・股関節・腰の痛みへ
早めの対応がかなり大事
★自宅でできるセルフケア
・タオルギャザー
→足指の筋トレ
・グーパー運動
→指の可動域UP
・足裏マッサージ
→筋膜を緩める
改善しない人の特徴
・痛いところまでマッサージ
・強い矯正グッズを使う
・合わない靴を履き続ける
→根本改善になっていない
当院での外反母趾施術
松本市で外反母趾改善なら当院へ
当院では
●足のアーチ評価
●歩行チェック
●骨盤・姿勢評価
●足指の機能改善トレーニング
【手術しない改善を目指します】
よくある質問
Q.外反母趾は治りますか
→軽度―中度は改善可能です
Q.どのくらい通えばいい？
→週1－2回＋セルフケアで変化出ます
（個人差があります）
まとめ
外反母趾は放置すると進行します。
でも、正しくケアをすれば改善できるケースも多いです。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
宮原 莉空ミヤハラ リク
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