まつもと双葉接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 久しぶりの運動から来る筋肉痛
- こんにちは。
まつもと双葉接骨院です！！！
暖かくなり、久しぶりな運動を始めた方も多いのではないでしょうか？
この時期に増えてくるのが、久しぶりの運動による筋肉痛です。
☆運動後に筋肉が強く痛む
☆階段の上り下りが辛い
☆体が重く動きずらい
☆腰痛や肩こりが強くなった
このような症状は、運動によって筋肉に負担がかかり、筋肉に炎症が起きている可能性があります。
☆なぜ久しぶりの運動で筋肉痛になる？
長時間運動をしていないと、筋肉の柔軟性が低下し、急な運動によって筋繊維に細かいダメージが生じます。
特に
☆冬の運動不足
☆筋力低下
☆身体の硬さ
☆姿勢の崩れ
などがあると、筋肉痛や腰痛を起こしやすくなります。
☆筋肉を早く回復させるポイント
☆軽いストレッチ
☆入浴で血流改善
☆十分な睡眠
☆適度な運動
血流をよくすることで、筋肉の回復がはややりやすくなります。
☆当院のケア
まつもと双葉接骨院では
☆筋肉の緊張緩和
☆肩こり、腰痛の改善
☆足のお困り事(外反母趾・足底腱膜炎）
☆医療機器でのトレーニングも取り入れております！
根本的な改善をしながら、再発を予防するサポートも行っております。
久しぶりの運動で無理をすると、筋肉痛だけではなく、腰痛などにも繋がりやすくなってきます。
松本市で腰痛や肩こり、足のお悩みなどがある方はお気軽に1度相談してみてください！！
お気軽にお問い合わせ・ご予約お待ちしております
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柔道整復師
宮原 莉空ミヤハラ リク
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